睡眠与气象条件

　　人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，对人体健康至关重要，温度、湿度都会对睡眠产生影响。
　　
　　第一，一般情况下，室内温度在20℃左右，对睡眠最为有利。低于16℃人就会感到冷，而温度超过23℃，人就会因感到热而掀开被子，不能安睡。
　　
　　第二，室内的相对湿度则以50%—70%最为适宜，在干燥的季节，您不妨在室内放盆水或晾条毛巾，湿度条件就可以满足了。
　　
　　第三，雾对睡眠也有影响。雾多在夜间发生，由于雾或空气污染的气味，会使人感到气闷，难以入睡或使熟睡者惊醒。